با اینکه افرادی که دارای پوست چرب هستند، ممکن است فکر کنند که بخاطر منافذ باز پوست و براق شدن آن بدترین نوع پوست را دارند، اما افراد دارای پوست خشک هم حرفی برای گفتن دارند. از دید آنها، منافذ باز پوست به اندازه پوسته ریزی و ظاهر کدر پوست بد نیستند. اگر شما هم یکی از افرادی هستید که مدام در حال خریدن مرطوب کننده هستید، در این مطلب برای شما راهکارهایی داریم.
پوست خشک چه ویژگیهایی دارد؟
با اینکه همه ما به خصوص در فصول سرد سال پوستمان خشک میشود، افرادی که پوستشان در دسته بندی پوست خشک قرار میگیرد، این ویژگیها را در خود مشاهده میکنند:
- منافذ غیر قابل مشاهده
- پوست خشک و کدر
- قرمزی گه گاه پوست
- خطوط و چروک پوستی
- احساس خشکی و کشیدگی پوست
- پوسته ریزی
- مستعد التهاب و خارش
چه عاملی باعث به وجود آمدن پوست خشک میشود؟
ژنهای ما مهمترین عامل در تعیین نوع پوست هستند. مانند رنگ چشم یا رنگ مو، اینکه پوست شما چه میزان چربی تولید کند نیز با ژنتیک مشخص میشود. اگر یکی یا هردوی والدین شما دارای پوست خشک باشند، احتمال اینکه پوست شما نیز خشک شود وجود دارد.
تولید چربی ناکافی
مشکل پوست خشک این است که فاقد چربی طبیعی پوست که سبوم نام دارد، میباشد. برخلاف پوست چرب که این چربی را به مقدار زیادی تولید میکند، پوست خشک مقدار کافی از آن را ندارد. علاوه بر این، پوست خشک توانایی کمتری در نگهداری رطوبت موجود در خود دارد.
لایه بیرونی در خطر
لایه خارجی پوست در پوستهای خشک آسیب دیده و به خطر افتاده که به این معنی است که چربی یا لیپیدی که برای نگه داشتن رطوبت نیاز است را ندارد. در واقع پوست خشک به طور کلی فاقد چربی مورد نیاز است که همین امر باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی آن میشود.
مشکلات خاص پوست خشک
متخصصان پوست این نوع پوست را جزو دسته بندی پوست "آسیب پذیر" قرار میدهند زیرا لایه بیرونی این نوع پوست بیشتر در معرض خطر است. وقتی پوست خشک داشته باشید، پوست با سرعت بیشتری آب خود را از دست میدهد و عوامل خارجی به راحتی میتوانند به درون آن نفوذ کنند. این بدان معناست که پوست خشک نسبت به پوست چرب در برابر تحریکات پاک کنندههای خشن، مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده بیشتر آسیب پذیر است و ممکن است بیشتر واکنش نشان دهد. علاوه بر این، از آنجا که لایه خارجی بهترین محافظ پوست در برابر عوامل استرسزای محیطی است، پوست خشک بیشتر در برابر مشکلات زندگی روزمره که علائم پیری زودرس را افزایش میدهد، آسیب پذیر است.
اگر پوست خشک دارید، مهمترین مشکلات شما عبارتند از:
مسلما هر فردی میتواند در دورههای مختلف زندگی خود، دچار خشکی پوست شود.
خشکی پوست چه زمانی و در چه ناحیهای اتفاق میافتد؟
افرادی که دارای پوست مختلط هستند (یعنی بعضب نقاط چرب و بعضی نقاط خشک) در بخشهایی از پوست دچار خشکی هستند، حتی افراد دارای پوست چرب هم ممکن است دچار خشکی پوست روی دست، گونه و یا نواحی دیگر شوند. با افزایش سن نیز ممکن است نسبت به جوانی، خشکی بیشتری در پوست احساس کنیم. چرا که افزایش سن میتواند چربیهایی که پوست برای نگه داشتن آب نیاز دارد را کاهش دهد.
نکات مربوط به سبک زندگی برای کاهش خشکی پوست
پوست خشک میتواند با رعایت نکاتی در سبک زندگی، رطوبت بیشتری جذب کرده و شاداب و جوان به نظر برسد.
1. از آب ولرم استفاده کنید.
برای شستشوی پوست آب ولرم انتخاب بهتری است زیرا چربی طبیعی پوست را کمتر از بین میبرد.
2. از صابون و شویندههای قوی دوری کنید.
موادی مانند سدیم لوریل سولفات، الکل، عطر، مواد آنتی باکتریال، رنگ، نگهدارنده، پارابن و مواد چربی مفید پوست را از بین میبرند. همچنین مراقبت شویندهای که برای لباسهای خود استفاده میکنید نیز باشید. چرا که مواد شیمیایی خشن در شوینده لباس نیز میتوانند باعث خشکی پوست شوند.
3. از پوست در برابر خورشید محافظت کنید.
تمام وقت، تابستان و زمستان. اشعههای ماورا بنفش خورشید میتواند پوست را بسیار خشک کرده و به لایه خارجی آن آسیب برساند.
4. از دستگاه بخور استفاده کنید.
برای افزایش رطوبت در منزل به خصوص در اتاق خوابتان از یک دستگاه بخور استفاده کنید. هرچه هوا مرطوبتر باشد، رطوبت مورد نیاز پوست کمتر تبخیر میشود.
5. از پوست در برابر آب و هوای خشن محافظت کنید.
به خصوص اگر در آب و هوای سرد و خشک زندگی میکنید این نکته اهمیت زیادی دارد. در هوای سرد، دستکش، کلاه یا روسری بپوشید تا از پوستتان در برابر عناصر محیطی محافظت کنید.
6. از پارچههای تحریک کننده پوست استفاده نکنید.
از پارچههایی مانند پشم که ممکن است باعث تحریک پوست و لایه تضعیف بیرونی آن شوند، دوری کنید. به جای آن پنبه، بامبو و ابریشم را انتخاب کنید.
7. غذاهای حاوی اسیدهای چرب استفاده کنید.
موادی مانند ماهیهای چرب، گردو و بذر کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین میتوانید از مکمل اسید چرب امگا 3 برای کمک به پوست خود استفاده کنید.
8. از ترکیبات آلرژی زا و تحریک کننده در محصولات مراقبتی دوری کنید.
پوست خشک در برابر اثرات سو ترکیبات شیمیایی در محصولات مراقبتی مانند کرمها و سرمها آسیب پذیرتر است. از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید.
روتین روزانه برای پوست خشک
داشتن پوستی سالم و درخشان با رعایت روتین روزانه شروع میشود.
شوینده ملایم
پوست خشک به شوینده بسیار بسیار ملایم احتیاج دارد. از همه ترکیبات خشن دوری کنید و محصولات مغذی و ملایم را انتخاب کنید. فقط از آب ولرم استفاده کنید. اگر پوست خشک دارید، صبحها فقط صورت را با آب بشویید و شوینده را برای شب بگذارید.
تونر آبرسان
بر خلاف پوست چرب، پوست خشک نیازی به بستن منافذ توسط تونر ندارد. همچنین نباید از محصولی استفاده کنید که چربی مفید پوست را از بین ببرد. و این مسئله به این معنی است که تونر شما باید پوست را بعد از شستشو دوباره متعادل کند.
رطوبت رسانی بیشتر
پوستهای خشک باید به دنبال مرطوب کنندهای باشند که کاری بیشتر صرفا چرب کردن پوست انجام دهد. پوست شما به چربی نیاز دارد، اما برای تقویت لایه خارجی پوست، به چیزی بیشتر از چربی نیاز دارید. مرطوب کننده را همیشه بلافاصله بعد از شستن پوست، حمام و دوش گرفتن روی پوست بزنید. اگر اجازه دهید پوستتان حتی برای 30 ثانیه بدون مرطوب کننده بماند نیز مقدمه دهیدراته شدن آن را فراهم کردید.
مراحل هفتگی
علاوه بر روتین روزانه، این مراحل را هر هفته انجام دهید تا پوستی درخشان و شاداب داشته باشید:
ماسک آبرسان
پوست خشک معمولا بیشتر از مقداری که صبح و شب از مرطوب کننده دریافت میکند، رطوبت نیاز دارد. حدودا 2 تا 4 بار در هفته، بسته به آنچه پوستتان نیاز دارد، ماسک آبرسان بزنید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه روی پوست بماند. این کار اجازه میدهد تا ترکیبات رطوبت رسان بهتر جذب پوست شوند و پوست نیز در آینده بیشتر رطوبت را حفظ کند. میتوانید ماسک آبرسان را خودتان درست کنید. از ماست، آووکادو، موز یا عسل در ماسک خود استفاده کنید.
لایه برداری
پوست خشک نیز به لایه برداری نیاز دارد. بر خلاف پوستهای چرب، این کار را برای پوست خشک باید بسیار ملایم انجام دهید. در حالی که ممکن است یک فرد دارای پوست چرب میتواند از اسکراب فیزیکی استفاده کند، پوست خشک باید بیشتر مراقب باشد. هرگز از لایه بردارهای خراش دهنده پوست، مانند نمونههایی که حاوی ذرات آجیل هستند، مثل ذرات پوست گردو استفاده نکنید. همچنین هیچگاه اسکراب را با خشونت روی پوست نکشید. پوستهای خشک معمولا به آلفا هیدروکسی اسیدها پاسخ خوبی میدهند. زیرا این اسیدها به لایه برداری پوست کمک کرده و پوست را رطوبت رسانی میکنند. با این حال برخی از این اسیدها ممکن است خیلی خشن باشند، به خصوص اگر پوست خیلی حساس داشته باشید.
پوست شما هم از نوع پوست خشک است؟ برای روتین پوستیتان چه محصولاتی انتخاب کرده اید؟
ترجمه و تالیف مقاله: نازنین شیرازی اسکین تراپیست رسمی فنی و حرفه ای
