رازهایی برای جوان ماندن پوست
حتی اگر هیچگاه مراقبت های مربوط به پوست را انجام نداده اید، برای شروع هیچگاه دیر نیست. پوست در اواسط دهه 20 زندگی شروع به پیر شدن می کند، گرچه ممکن است متوجه آن نشوید. محصولات همیشگی مورد استفاده تان ممکن است دیگر تاثیر نداشته باشند. ژن ها، عادات روزانه و نور خورشید باعث این تغییرات می شوند. پس منتظر نمانید. می توانید با یک متخصص پوست مشورت کنید تا متوجه شوید چگونه می توانید در هر سنی پوستی نرم تر و صاف تر داشته باشید.
از یک شوینده ملایم استفاده کنید.
برای پوست خشک از یک شوینده چرب تر و برای پوست چرب از یک نمونه فاقد چربی و فوم مانند استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید، با متخصص پوست مشورت کنید تا محصولی برای جلوگیری از تحریک پوست به شما پیشنهاد کند. صورتان را با آب ولرم یا خنک بشویید. آب داغ می تواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد. برای خشک کردن پوست، با حوله روی پوست ضربه بزنید و آن را روی پوست نکشید.
از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید.
کرم مرطوب کننده از پوستتان محافظت می کند و آن را بهبود می بخشد. حتی اگر پوستی چرب و دارای جوش دارید، روزانه از یک مرطوب کننده سبک و فاقد چربی استفاده کنید. اگر پوستتان خشک است، ممکن است احتیاج باشید بیشتر از روزی یک بار از مرطوب کننده استفاده کنید. زمانی که هنوز پوستتان کمی نمناک است، مرطوب کننده را روی آن بزنید.
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
در طول روز پوست شما به ضد آفتاب احتیاج دارد، حتی اگر هوا ابری باشد یا در خانه باشید. اشعه های خورشید می توانند از ابرها و پنجره عبور کنند، بنابراین همیشه در معرض آفتاب هستید. بسیاری از مرطوب کننده ها حاوی ضد آفتاب هستند. اگر مرطوب کننده شما ضد آفتاب ندارد، به دنبال کرمی دارای پوشش گسترده باشید. به این معنی که کرم، پوست را در برابر هر دو اشعه AV و UV محافظت می کند. فراموش نکنید که لب هایتان را هم باید بپوشانید. اگر عرق کردید یا مدت زمان زیادی را خارج از منزل می گذرانید، کرم ضد آفتاب را تمدید کنید.
آیا می توان محصولات مربوط به پوست را دسته بندی کرد؟
بله. با تمیز کردن پوست شروع کنید و ابتدا کرم و ژل های تجویزی را استفاده کنید.
صبح: مرطوب کننده، ضد آفتاب (اگر مرطوب کننده تان حاوی ضد آفتاب نیست)، آرایش.
شب: محصولات ضد پیری (آگر از این محصولات استفاده می کنید)، مرطوب کننده بدون ضد آفتاب.
پوست مرده را اسکراب کنید.
برای داشتن پوستی درخشان، پوست را لایه برداری کنید. می توانید سلول های مرده پوست را با یک حوله نرم، یک برس آرایشی یا اسکراب به راحتی تمیز کنید. اگر پوستتان خشک است، هفته ای یک مرتبه اسکراب کافی است. اگر دارای پوست چرب هستید، تا دو بار در هفته هم می توانید این کار را انجام دهید. اگر پوستتان آکنه دارد یا حساس است، با پزشکتان مشورت کنید. لایه برداری ممکن است پوستتان را تحریک کند.
از لایه ی تازه ی پوست پرده برداری کنید.
برخی از محصولات مراقبت از پوست دارای موادی هستند که سلول های مرده پوست را از بین می برند تا پوست تازه و روشن زیر آن نمایان شود. به عنوان مثال، داروهای ضد جوش و محصولات ضد پیری ممکن است حاوی سالیسیلیک اسید یا رتینوئید باشند. همچنین می توانید لایه برداری پوست را برای خلاص شدن از سلول های مرده امتحان کنید. این شیوه را هم می توانید نزد پزشک انجام دهید و هم می توانید فرمول های مخصوص استفاده خانگی را امتحان کنید. گرچه ممکن است فرمول های خانگی تفاوت زیادی ایجاد نکنند.
رنگ پوست
اگر آفریقایی-آمریکایی یا اسپانیایی باشید، ممکن است پوستتان به نور خورشید و مواد شیمیایی حساس باشید. یک روتین ساده و ملایم پوست را برای خودتان ترتیب دهید. هیچ گاه استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب را فراموش نکنید. ممکن است پوستتان آفتاب سوخته نشود، اما برای حفاظت از پوست در برابر سرطان، چروک و جوش های سر سیاه به ضد آفتاب احتیاج دارید.
چه غذاهایی استفاده کنید؟
پوست نیز مانند بقیه اعضا بدن به تغذیه سالم و مناسب نیاز دارد. برخی مطالعات نشان می دهد که مواد مغذی می توانند از پوست محافظت کرده و آن را بهبود ببخشند. کرم ها و سرم هایی که حاوی ویتامین ث هستند می توانند از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت کنند. محصولاتی که ویتامین آ یا ب 3 دارند ممکن است قادر به خنثی کردن آسیب هایی باشند که خورشید برای پوست ایجاد کرده است. البته، باز هم لازم است که ویتامین ها را از مواد غذایی دریافت کنید.
همیشه مواد ارگانیک گزینه های بهتری نیستند.
هیچ مدرک عملی مبنی بر اینکه لوازم آرایشی و بهداشتی ارگانیک و طبیعی برای پوست بی خطر هستند وجود ندارد. در برخی موارد، این محصولات می توانند پوست را تحریک کنند، مخصوصا اگر پوستتان حساس باشد. مانند بسیاری از محصولات مراقبت از پوست، مواد طبیعی مانند عصاره های گیاهی نیز می توانند باعث ایجاد خارش یا واکنش های حساسیتی در برخی افراد شوند. ابتدا آنها را در جایی از بدن که کمتر قابل رویت است، امتحان کنید.
ماسک های پوست: سرگرمی یا اساسی؟
برای داشتن پوست خوب، لزوما به ماسک های سالن های آرایشی نیاز ندارید، اما این ماسک ها کمک می کنند که پوستتان برای مدتی صاف و نرم باشد. همچنین این ماسک ها یک درمان آرامش بخش هم هستند. ماسک های سالن های آرایشی ممکن است حاوی شوینده و لایه بردار هم باشند. این ماسک ها می توانند باعث واکنش های حساسیتی یا سوزش در برخی افراد شوند. بنابراین اگر احتمال قرمزی و خارش پس از استفاده از ماسک هست، از این کار اجتناب کنید.
دوره جوش زدن شما به پایان رسیده است؟
دوره ی بلوغ را گذرانده اید، پس چرا جوش و آکنه های پوستتان از بین نرفته اند؟ دلایل مختلفی از جمله هورمون ها، محصولات مراقبت از مو و استرس می توانند باعث ایجاد جوش شوند. یک متخصص پوست یا زیبایی می تواند به شما در تشخیص محصولات مورد نیاز پوستتان کمک کند. برخی از محصولات دارای مواد تشکیل دهنده ای هستند که آکنه و نشانه های پیری پوست را هدف قرار می دهند.
برای درخشان نگاه داشتن پوست چه کنیم؟
- سیگار نکشید. سیگار کشیدن باعث پیر شدن پوست می شود و چین و چروک را افزایش می دهد.
- مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین و غلات کامل مصرف کنید.
- هر روز ورزش کنید. این کار با افزایش جریان خون به بهبود پوست کمک می کند. عرق کردن هم آلودگی های پوست را از بین می برد.
- روش هایی برای از بین بردن استرس بیابید. استرس می تواند باعث حساس شدن پوست شود و وضعیت جوش ها را تشدید کند.
- از نور خورشید دور بمانید. اگر می خواهید برنزه شوید، از اسپری و کرم های برنزه کننده استفاده کنید.
منبع: WebMD